Maanantai meni ihan duunin jälkeen levätessä, ei olisi jaksanut eikä olisi ollut järkeäkään lähteä väsyneenä rehkimään salille. Mutta tänään päätin duunin jälkeen lähteä Foreverclubille tutustumaan X-Bikingiin...vai mikä sisäpyöräily se olikaan... Kyseessä oli uudenlainen fillari, jossa tanko liikkuu sivuttaissuunnassa eli tangossa on löysyyttä sen verran, että tankoa pystyy liikuttamaan edestakaisin, joka lisää fillaroinnin tehokkuutta. 35 minuuttia tutustumista säätöihin ja fillarointia. Hiki tuli pintaan sopivasti. Hyvää jalkatreeniä erityisesti formula-ajoa ajatellen. Formulassa jalat joutuvat enemmän koetukselle kuin Raceboardissa. Raceboardissa taas ylävartalo ja kädet ovat kovilla. Harjoitukset kannattaa suunnata sillä tavalla, että joka ikisessä tekemisessä on järkeä. Toisaalta liikkuminen on tarpeellista ja hyödyllistä aina. Minä pyrin treenaamaan aina niin, että jokainen treeni täydentää jotain osa-aluetta surffauksessa.
X-Bikingin jälkeen vajaa puolituntia käsivarsitreeniä ja tämän jälkeen Harmony Yang 75 minuuttia eli syvävenyttelyä.
Kisaviikonlopun analysointi on vielä tekemättä. Ruotsin kisa tulevana viikonloppuna jää väliin, jos sitä edes järjestetäänkään - en ole vielä nähnyt kilpailukutsua. Treenataan mieluummin Melstenissä isolla porukalla lauantaina ja sunnuntaina.
DaniFin5 2012
13 vuotta sitten
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti