Tiistai 31.03.2009

Maaliskuun viimeinen päivä...

Aurinko paistaa ja lumi sulaa...Danielilla kova hinku päästä vesille. Lämmin sopiva puku puuttuu vielä...pitäisi tulla lähiaikoina Ranskasta. Rip Curlissa pysytään =).

Aikaisemmin oli suunnitelmissa lisäillä kesäisiä Boratin kuvia ja äänestyskin "vaati" kuvien julkaisemista vaikkakin osa oli ohjaamassa "Borattia" pakkohoitoon...;-). Nyt vaan on niin, etten lisää niitä ainakaan tänne (vaikka Oxa vaatimalla vaati "tapahtuman suojelijana").

Nyt salille vetää crossing flowride cardiota...

Jep. Hyvät treenit. Tunti crossingia sauvoja heilutellen. 50 minuutin keskisyke 154. Uudet ennätykset sykkeessä 182. Painoa tippui hien mukana 2 kiloa. Hyvin jaksoin vetää.

Porukat olivat käyneet vesillä täällä Helsingissäkin...Henrik Bryk ja Mikko Vatanen lähtivät Larusta. Henkan blogissa ensimmäiset tuntemukset: http://www.voimapurjehtija.fi/etusivu.htm

Huomenna on tiedossa TV-proggista...siitä lisää huomenna! =)

Sunnuntai 29.03.2009

Päivityksiä tämän viikon tapahtumiin.

Omat treenit ovat jääneet aika vähiin. Torstaina kävin Forever kuntoklubilla ohjatussa pump-treenissä. Muuten olen ottanut aika levon kannalta - kun on vaan tuntunut kropassa siltä, ettei ole jaksanut. Lepo on tehnyt hyvää ja tänään menenkin ohjattuun sisäpyöräilyyn. Daniel on liikkunut paljon ja tälläkin hetkellä hän on pikkuveljen ja Hellmanin klaanin kanssa Vihdissä laskettelemassa.

Perjantaina oli Herttoniemen Biliassa Suomen Purjehtijaliiton ja Volvo Youth Teamin yhteinen tilaisuus. Daniel on ensimmäistä vuotta Volvo Youth Teamissa. Hän liittyi teamiin sen myötä, kun otimme Bic Technon yhdeksi luokaksi lisää tulevalle kaudelle. Niinkuin olen moneen kertaan sanonut Formula ja slalom ovat hänen pääluokkiaan ja sopimuksissa pysytään.

Volvo Youth Teamiläisiä Herttoniemen Biliassa.

Biliassa purjehtijaliiton edustajat pitivät hyviä esitelmiä mm.sponsoroinnista ja tiimiin kuulumisesta, pelisäännöistä. Tuliaisena kotiin jokainen sai ison kassillisen Fazerin tuotteita...Nam...kiitokset siitä Kalle Baskille, 49er purjehtijalle. Daniel ja Robert Haapanen tapasivat ensimmäistä kertaa ja yhteinen sävel löytyi heti. Kundit sopivat yhteisistä treeneistä. Uskoisin, että kummallakin on toisilleen aika paljon annettavaa. Daniel laudan käsittelystä ja Robert kilpailutaktisista kuvioista. Olen myös lupautunut jeesaamaan poikia heidän harjoituksissaan, kun vaan aikataulut antavat periksi. Se on hyvä juttu, että Bic Tecno ja RS:X luokat/laudat(hybridit) tullaan näkemään Raceboard luokan rankingien yhteydessä.

Ottaessani kuvaa Volvo Youth Teamista tuli mieleen, että vaikka Daniel on porukan nuorin ja pienin, mutta huippunopeudet välineillä varmaan kaikista kovimmat!

Sunnuntai-illalla 50 minuutin ohjattu sisäpyöräily. Keskisyke 40 minuutin ajon aikana 150. Paino oli taas noussut kaksi kiloa muutaman treenivapaan päivän aikana. Hien mukana irtosi siitä kilo pois.

Keskiviikko 25.03.2009 UUDET YHTEISTYÖKUMPPANIT

Ensi kesänä uutena yhteistyökumppaninamme toimii Oy Brandt Ab ja tämän myötä Danin täytettyä 15 vuotta kesäkuussa hänet nähdään ajelemassa upealla Ligier Sports mopoautolla. Sopimus solmittiin tänään ja kesän aikana on kuvauksia, joissa on Dani, surffilauta ja surffiaiheinen Ligier mopoauto!

...arvatkaas onko poika onnessaan... =) Saas nähdä, missä vaiheessa hän alkaa suunnittelemaan joko Hankoon tai Yyteriin ajoa uudella menopelillä!!??

Eikä tässä vielä kaikki...

Daniel tulee osallistumaan ensi kesänä Jari Laakson tukemana uuteen junioriluokkaan Bic Technolla. Toivomme saavamme lisaa uusia surffaajia ja Daniel on hyvä esikuva ja esimerkki toisille nuorille surffaajille. Tästä lisää myöhemmin... Kiitos Jari!



Formulaluokka tulee olemaan edelleen slalomin ohella Danin pääluokka.

Sunnuntai 22.03.2009 + WWS EuroCup Final Results

Olen ottanut aika rauhallisesti tämän viikonlopun. Tänään tunnin kävelylenkki aurinkoisessa ja keväisessä ilmassa. Daniel on myös palautunut hyvin flunssasta. Emme ole päästäneet poikaa urheilemaan. Tänään tein myynti-ilmoituksia ylimääräisistä surffikamoista. Danin viime vuotiset Rip Curlin puvut olivat auttamattoman pieniä. Poika ei mahtunut niihin millään enää --> siirtyivät pikkuveljelle. Saamme uudet puvut kolmen viikon kuluttua Ranskasta.

Ai niin...muutama päivä sitten tuli tieto WinterWindSurfilta, että EuroCupin tulokset oli laskettu yhteen ja minä olin slalomissa yleisen sarjan 8. ja Master-luokan (=yli 35 vuotta) voittaja. Ihan hienoo...vaikkakin vieruksun "pappa-sarjoja". Kai sitä vaan pitää hyväksyä, ettei sitä ole enää nuori vaikka vielä siltä tuntuu ;-). Daniel oli nuorten (=alle 20 vuotiaiden) 2.. Palkintojen jako on jossain vaiheessa Riiassa. Saas nähdä päästäänkö...ehkä ei!


Kiva kuva Haapsalusta. Kuvassa minä ja Marianne jiipataan. Kuva otettu WWS-sivustolta.

Tulokset nähtävillä täällä:

http://www.winterwindsurf.com/?p=600

Lauantai 21.03.2009

Lähipellolla suksikelkan kanssa tunnin taistelua. Tuuli joko liikaa tai sitten ei ollenkaan. Odottelin hankikantoa, mutta olikin plussa-asteita.

Otin 7,5 m2 ihan varmuuden vuoksi, ettei tartteis seisoa paikoillaan. Pääsin heti vauhtiin ja trapetsiin...20 metriä ja aloin laskea alaspäin kallistamalla painopistettä varpaille...ulommainen suksi uppos lumeen ja tökkäs kiinni multakokkareihin ja minä jatkoin matkaa trapetsissa katapulttina leuka edellä maahan. Hups! Jaa-has...tälläistäkö tää onkin...kun ei ole hankikantoa!? Loppuaika menikin sitten ON-OFF vauhdilla...trapetsiin en uskaltanut mennä ja aina, kun aloin laskemaan alaspäin suksi upposi ja lentomatka oli polvilleen eteenpäin. Onneksi oli suojat. Eipä ollut kiva sessio, vaikkakin lämmin tuli ja varmaan voi laskea yhdeksi urheilusuoritukseksi.

Daniel on parantunut kuumeesta ja flunssasta. Poika suunnittelee ensi viikonloppuna vesille menemistä Lauttasaaresta Robert Haapasen kanssa.

Perjantai 20.03.2009

Eilen illalla päätin jatkaa hyvin alkanutta treeniviikkoa. Kävin tyttäreni kanssa vetämässä tunnin kestävän Flowride Cardion eli sisäpyöräilyä fillarilla, jossa tanko liikkuu sivuttaissuunnassa, jolla saadaan enemmän tehoja irti harjoituksesta kuin perinteisellä kuntofillarilla. Tunti oli määritelty keskiraskaaksi, jossa paljon mäkivaiheita ja liikkumista "puuskuttamis" -alueella. Tunnin keskisyke mukaanlukien alkulämmittelyt ja loppupalautukset oli 144. Suurimman osan ajasta syke oli mäkinousuvaiheissa yli 160 ja korkein, jonka pystyin kellostani näkemään oli 177, joka on minulla aivan maksimeja. Pidin huolta siitä, etten mennyt aivan siihen pisteeseen saakka, että korvat olisi mennyt lukkoon, koska se on ainakin minulla merkki siitä, että "raja" ylittyy...rasitus liian kova. Tasamaavaiheessa syke oli 150 ja vähän yli nousuissa yli 160 ja palautusvaiheessa 130 ja yli. Olin aivan litimärkä tunnin jälkeen, vaatteet piti rullata päältä pois. Hikinauha oli imenyt vettä kuin se olisi pudotettu vesiämpäriin...samoin rannehikinauhat.

Yöllä heräsin nälkään...pähkinöitä ja rusinoita meni pikku kulhollinen ja paljon sekamehua. Tänään perjantaina keuhkoputkissa on tuntunut eilinen puuskuttaminen. Ei yhtään fiiliksiä lähteä salille, joten kuuntelen kroppaani ja annan lepopäivän. Palkitsin iltapäivällä itseni 4:llä Lidlin bratwurstilla...alkuun tuli hyvä fiilis, mutta loppuun taas kroppa ilmoitti, että mitäs skeidaa sitä suuhun tulikaan työnnettyä. Huh!!!

Tänään tuli virallinen ilmoitus Tiimimanageriltamme:

Rautio Sports Slalom tiimi on saanut uuden jäsenen.

Tuuli Petäjä kilpailee tulevana kesänä Starboardin laudoilla ja Severnen
purjeilla Rautio Sports Slalom Cupissa. Tuuli osallistuu myös tiimiviikolle
Kalajoen Hiekkasärkillä kesäkuussa.

Best Regards

Jarno Rautio
Rautio Sports / Rautio Tools



Hienoa! Tervetuloa Tuuli hyvään tiimiin!!!

Tuulin treenejä voit seurata Tuulin omassa blogissa:

http://fin109.wordpress.com/profile/

Kuva Tuuli Petäjän oma blogi.

Keskiviikko 18.03.2009

Aamusta heti 35 minuuttia sisäpyöräilyä (=Flowride Cardio 35) ja päälle heti 30 minuuttia strechingiä (venyttelyä). Hiki irtosi upeasti, mutta ei tehnyt yhtään pahaa. Tahtoo lisää... Paino 78 kg ja ehkä vähän alle. Viime vuoden kevään laihdutukseen nähden tämä kevät on mennyt tosi helposti. Viime vuonna lähtöpaino oli 82 kg ja päätyi kahden kuukauden "rankan" laihdutuksen myötä 76 kiloon. Se vaati 2 kk kovaa hikistä treeniä ja ruokavalion tarkkailua. Phuketin ja Mauritiuksen reissujen jälkeen paino oli taas 82 kg, josta lähti kolmen päivän Melstenin jääkelkkailun aikana 3 kiloa pois! Siinä välissä oli tietty Haapsalun EuroCuppi, joka kulutti rasvaa ja muuta skeidaa elimistöstä pois. Olen syönyt koko talven ja kevään hyvin. En ole joutunut olemaan dieetillä yhtään. Paino tippuu Raceboard kisapainoon helposti kahden viikon Rhodoksen treenireissulla. Meitähän lähtee varmaan 20 - 30 kisaajaa sinne. Männistön Kalen kanssa otamme pikkulautojen lisäksi mukaan Raceboardit. Ajamme niillä samaa treeniä kuin formulahemmot. Kale on hyvä treenikaveri, jonka meinaan opettaa pumppaamaan reissulla. Olen viime kesän kilpailujen mukaan nimennyt hänet "yhden kryssin mieheksi", sillä useimmiten hän ottaa hyvän startin muita reilusti alempaa (avoimen luokan isot purjeet eivät pääse vaikuttamaan hänen purjeen vetoon) ja ylämerkillä hän on monesti ensimmäisenä ja siihen se sitten jääkin, kun kaveri ei jaksa heilutella (=pumpata) purjetta yhtään. Joko ensimmäisellä tai sitten toisella slöörillä ajoin hänen ohitsensa normaalisti pumpputaidoillani. Katsotaanko saanko miehen pumppaamaan reissussa...yritän parhaani hänen parhaakseen... ;-)

Illalla kävin vielä vetämässä päivän toiset treenit eli pumpit (ohjattu lihaskuntotreeni). Illalla kauhea energian nälkä...järkevässä määrin hiilihydraattia ja proteiinia. Kalaa, makaroonia, banaania ja salaattia.